自己紹介文&メンタル取説書を作りましょう
自分のことって結構わからない
自分でもびっくりすることがあります
相手の言葉で傷ついたり
反撃したりと
感情が荒れ狂う時
そんな反応をしている自分を観察できたら
深い自己理解ができるようになります
私を知るってとても大切
だって
自分より大切な人って、いませんから
自分がわかると
子どもにパートナーに周りの人に「誰もわかってくれない」って相手に不足感を持つことも
本当の自分を受け止めることができずそっと「開かずの間」にしまい込んでしまうことも
しなくなります
自分を認めることができるようになると
相手を責めることもしなくなります
心の平穏がやって来ます
人を大事にしたいなら
まずは自分を知ること
この順番が大事です
<日々の出来事の中で生まれた私の感情物語>
「ちょっと前
こんなことがあったから
今、こんな状況になっていて
その中でこんな気持ちがあるから
次はこうしようと思ってる」
これがブロックを5箇所置くことで
色で表現していることです
キュービックのブロックで
自分の感情の変化を見えるようにして
自分の変化をクッキリ、ハッキリ知りましょう
自分の心がわかると
良い悪いでなく
「そうだよね、わかるよ」って自分に言ってあげれます
実は
誰かにそう言ってもらいたかったんだと気付けます
自分の舵取りは誰かに訊かなくても
自分で決めているのです
知れば
ブレーキを踏まずスイスイ
自分の未来を作れる自分へ
意識を向け行動することができます
<自分の個性・強みを知る>
そもそも
自分ってどんな人なの？
自分が自分のことを
どうとらえているのか
カラーメンタリング®︎で
個性を見えるようにします
すると
短所は長所でもあると気づけます
謙遜からの自分をディスる自己紹介、していませんか？
自分を知っていれば
短所も長所もかたよらず、バランスの良い自己紹介ができます
<ストレス傾向を知る>
自分はどんなストレスを抱えやすいのか
知っていますか？
そして環境や役割によってストレスは変わります
キュービックセルフのストレスバランスシートを使うと
あなたのストレスが見えてきます
ストレスをまずは認めること
対策はそれからです
現状を知り
自分の個性を知り
自分が抱えやすいストレス傾向を知る
春は自己紹介する場面が増える季節です
苦手な人も
いつも同じことを言っている人も
一度、客観的に自分を知って
伝えてみませんか？
快適な人間関係の初めの一歩になります
所要時間 お一人様 3時間
料金 1人 税込11000円予約制お友達、パートナーと一緒にセッションすることも可能です
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